TALLER PARA CONGRESISTAS

"CÓMO TRATAR CON MI PROPIO ESTRÉS"

PRESENTACIÓN Este taller se ha elaborado recogiendo una demanda cada vez más extendida: saber afrontar y reducir el stress; tanto los profesionales de la salud como los de la seguridad a menudo conocemos la repercusión que tiene el stress sobre aquellos colectivos que lo sufren y ponemos en marcha una serie de recursos para ayudar a esas personas que dependen de nosotros. ¿Qué ocurre con nosotros, con los que podemos asistir como congresistas a una reunión como la que nos ocupa ahora? ¿Realmente atendemos a nuestras propias necesidades? Frecuentemente los profesionales de ayuda nos olvidamos de nosotros mismos y arrastramos una serie de tensiones, fatiga y hábitos nocivos que se derivan de la presión a la que estamos sometidos. No es necesario a estas alturas resaltar las consecuencias negativas del stress. Sí en cambio, plantear soluciones y vías eficaces de cambio. Este curso será objeto de un seguimiento posterior para verificar que efectivamente hemos cumplido la meta que nos proponemos.

CONTENIDOS

-¿Cuál es mi nivel de estrés?

-Respiración eficaz.

-Relajación profunda por autohipnosis.

-Relajación en 30 segundos (EFT).

-Cerebro izquierdo y cerebro derecho: ¿Cómo repartimos el trabajo?

-Ritmos ultradianos. Descubrir nuestro trance cotidiano.

-Autohipnosis ultradiana.

-Nuestro corazón. ¿El tercer cerebro? Prácticas.

-Técnica para conciliar el sueño.

-Nuestro plan de intervención.

-¿Cómo sabremos que nuestro plan funciona?

Despedida y cierre

METODOLOGÍA

Curso eminentemente práctico y participativo. Cada asistente realizará una serie de ejercicios y técnicas a lo largo de la jornada. También será orientado a planificar su propio plan de intervención.

 

SEGUIMIENTO

Cada alumno valorará sus progresos y remitirá a la dirección del curso un informe al mes de la conclusión del mismo y otro a los seis meses. También será asesorado si en dicho lapso de tiempo surgen dudas y errores mediante correo electrónico o comunicación telefónica. Esta atención posterior al curso será siempre confidencial.

 

INSCRIPCIÓN

Para realizar la inscripción en el mismo, pinche AQUI.